Confira dicas de como aplicar responsabilidade afetiva em suas relações
Primeiramente, o termo “responsabilidade afetiva” popularizou-se nos últimos anos. Assim, trouxe em evidência uma importante discussão sobre relacionamentos. Isso porque é fundamental compreendermos o nosso papel na vida do outro.
Por isso, é através dela que podemos construir relacionamentos saudáveis e satisfatórios. Além disso, é imprescindível entender que responsabilidade afetiva é diferente de reciprocidade amorosa. Dessa forma, refere-se muito mais à transparência e não pressupõe a necessidade de retribuir os sentimentos do outro.
5 passos fundamentais
- Alinhar expectativas
“O que você espera desta relação? Em contrapartida, o que o outro espera de você?”“O que te incomoda de fato e o que é só uma quebra de expectativa?”“Você já expressou seus sentimentos? Além disso, explicou suas expectativas?”
- Transparência sobre os sentimentos
“Você se sente à vontade para expressar seus sentimentos?”“Está guardando muitas mágoas e, assim, deixando o outro sem saber?”“Permite que o outro expresse seus sentimentos à vontade?”
- Comprometimento
“Está se esforçando para manter uma relação saudável?””Entende seu papel na relação?”“Você está disposto a exercitar empatia nesta relação, mas realmente se colocar no lugar do outro?”
- Empatia
“Se coloca no lugar do outro?””Respeita os sentimentos do outro, isto é, mesmo quando não os compreende?”“Realmente escuta o outro?”
- Autorresponsabilidade
“Sabe identificar o que é sua expectativa e, por outro lado, o que é um erro do outro?””Compreende seu papel quando há uma falha na relação, assim, reconhecendo suas falhas?”“Consegue enxergar seus erros?”
Uma visão otimista para relação
Criamos expectativas sobre qualquer relação e nem sempre entendemos nossos sentimentos muito bem. Por isso, criar expectativas é normal. Por outro lado, o respeito é fundamental. É preciso aceitar que cada um é de um jeito e, além disso, expressar os sentimentos e conversar sobre as expectativas de ambos.
A responsabilidade afetiva reforça a importância de praticarmos pequenas atitudes respeitosas no dia a dia para manter uma relação saudável e evitar machucar as pessoas. É preciso lembrar que somos responsáveis pelos nossos atos e não podemos controlar os outros, por isso também devemos criar o melhor cenário para nós mesmos.
Quer criar novas relações saudáveis? Clique aqui e faça parte do Movimento do Otimismo!
