3 chás que podem ajudar a reduzir o inchaço de forma natural
Sensação de barriga estufada, retenção de líquido, desconforto nas pernas… O inchaço é algo comum, principalmente em dias mais quentes, períodos hormonais ou após exageros na alimentação.
A boa notícia é que alguns chás podem ser aliados naturais para ajudar o corpo a eliminar líquidos e melhorar a digestão. Mas atenção: eles não fazem milagre e não substituem acompanhamento médico quando necessário.
Confira três opções que podem contribuir para diminuir o inchaço de forma leve e natural.
1. Chá de hibisco
O hibisco é conhecido por sua ação diurética leve, ajudando o organismo a eliminar o excesso de líquidos.
Benefícios:
- Auxilia na redução da retenção hídrica
- Pode contribuir para a sensação de leveza abdominal
- Rico em antioxidantes
Como consumir:
1 colher de sopa de hibisco seco para 500 ml de água quente.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Evite consumir em excesso.
⚠️ Não é indicado para gestantes e pessoas com pressão muito baixa sem orientação profissional.
2. Chá de cavalinha
A cavalinha é uma planta bastante utilizada para auxiliar na retenção de líquidos.
Benefícios:
- Ação diurética natural
- Pode ajudar em casos de inchaço nas pernas
- Contribui para a eliminação de toxinas
Como consumir:
1 colher de sopa para 1 xícara de água quente.
Infusão de 5 a 10 minutos.
⚠️ O uso prolongado deve ser orientado por profissional de saúde.
3. Chá de gengibre com limão
Se o seu inchaço está mais relacionado à digestão lenta, essa combinação pode ser uma ótima escolha.
Benefícios:
- Estimula a digestão
- Ajuda a reduzir gases
- Tem ação anti-inflamatória natural
Como preparar:
Ferva 1 pedaço pequeno de gengibre em 300 ml de água por 5 minutos.
Desligue o fogo, adicione algumas gotas de limão e consuma morno.
Mas lembre-se: o básico ainda é essencial
Chás ajudam, mas não substituem hábitos saudáveis. Para evitar o inchaço, é importante:
- Beber bastante água ao longo do dia
- Reduzir o consumo excessivo de sal
Praticar atividade física regularmente
