A saúde do seu coração começa com um passo: entenda seu perfil lipídico de forma simples e inspiradora

Já imaginou que o seu corpo é como uma pequena cidade? Uma cidade com ruas, moradores, sistemas de defesa e um centro vital que mantém tudo funcionando em harmonia: o coração.

Um médico renomado compartilhou uma explicação lúdica e poderosa sobre o perfil lipídico –  aquele exame que avalia o colesterol e os triglicerídeos –  de uma forma que qualquer pessoa pode entender e se identificar. E o Movimento do Otimismo trouxe esse conteúdo até você porque acredita que saúde também se cultiva com informação acessível, movimento e alegria.

Os “personagens” da cidade do corpo

• Colesterol e Triglicerídeos: são os principais “encrenqueiros” da cidade. Eles andam pelas ruas causando bloqueios e problemas, especialmente nas estradas que levam ao coração.

• O Coração: é o centro da cidade, o lugar mais importante. Se as estradas forem obstruídas por esses agentes do caos, todo o sistema entra em risco.

• HDL (o policial do bem): é quem prende os encrenqueiros e os leva até o fígado, que faz o trabalho de eliminar tudo que o corpo não precisa mais.

• LDL (o policial do mal): é o oposto. Ele solta os manifestantes da prisão e permite que o caos continue pelas ruas.

O segredo? Caminhar!

A cada passo que você dá, o HDL (colesterol bom) aumenta  e o LDL, o colesterol ruim, junto com os triglicerídeos, diminui. A cidade volta ao equilíbrio, e o coração pode funcionar com segurança e saúde.

Por isso, andar todos os dias é um dos hábitos mais simples e poderosos que você pode adotar para cuidar do seu coração e do seu corpo como um todo. Não precisa ser complicado, basta começar.

Quer uma vida mais leve? Cuide do que entra e do que fica.

Reduza o consumo de:

• Sal

• Açúcar

• Farinhas refinadas

• Produtos processados

• Laticínios em excesso

E valorize alimentos como:

• Vegetais

• Leguminosas

• Feijões

• Frutas

• Ovos

• Nozes e sementes

• Óleos naturais prensados a frio (como azeite e óleo de coco)

Equilíbrio emocional também é saúde

Para viver bem, não basta apenas cuidar do corpo, é preciso cultivar um estado de espírito positivo. Aqui vão algumas práticas essenciais para o seu bem-estar integral:

Três coisas que você pode deixar para trás:

1. A idade como limitação

2. O passado como prisão

3. As reclamações como hábito

Três que você precisa valorizar:

1. Sua família

2. Seus amigos

3. Seus pensamentos positivos

E três que você deve adotar com carinho:

1. Sorrir sempre

2. Praticar atividades físicas no seu ritmo

3. Monitorar sua saúde com atenção

Seis lembretes que podem transformar sua rotina:

1. Não espere sentir sede para beber água

2. Não espere o cansaço chegar para descansar

3. Não espere adoecer para se cuidar

4. Não espere milagres: confie em Deus e na sua força

5. Nunca perca a confiança em si mesmo

6. Mantenha o pensamento positivo — o amanhã pode (e vai) ser melhor

A mudança começa em passos simples. E a boa saúde, em escolhas conscientes.

O Movimento do Otimismo te convida a cuidar da sua cidade interna, com amor, constância e otimismo. Porque um corpo bem cuidado é um corpo em paz. E paz é o que mais vale.

💛 Movimente-se, cuide-se, viva com leveza.