Conheça quais são os elementos fundamentais para uma vida saudável

Cuidar da saúde é uma das maiores preocupações que temos ao longo da vida (ou deveria ser). Isso porque ao nos descuidarmos aumentamos as chances de adoecer e diminuímos a expectativa de vida, por exemplo. Mas como ser saudável? 

A medicina integrativa nos mostra que nos cuidar com elementos da natureza não só é muito benéfico para saúde, mas também facilita muito nossa rotina. Ou seja, manter a saúde em dia pode ser mais simples do que imaginamos. Continue lendo e descubra quais são esses elementos fundamentais, até porque, a maioria está disponível ao nosso alcance e não colocamos em prática.

Os 9 elementos

1. Exposição solar

Tomar sol diariamente, porém tomando os devidos cuidados com a pele. 

2. Ar fresco

Manter ambientes ventilados e caminhar cercados pela natureza.

3. Água

Beber bastante água regularmente. Além disso, manter a higiene do corpo e das mãos.

4. Grounding

Ficar descalço em superfícies naturais como terra, areia e grama.

5. Alimentação natural

Evitar industrializados e consumir alimentos mais naturais possíveis. 

6. Sono

Dormir cedo (antes das 22h) e acordar cedo (antes das 6h).

7. Positividade

Manter o pensamento e a atitude positiva, evitando negatividade.

8. Fé

Ter atitude de fé, independente de religião.

9. Otimismo

Estar rodeado de positividade e confiar em si mesmo

Este post foi inspirado em um vídeo do Dr. Teruo Watanabe e todos estes elementos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e nos manter saudável. Entretanto, acrescentamos um elemento fundamental novo: o otimismo.

Como aplicar em nossa vida?

Nem sempre é fácil mudar os hábitos e aplicar todos estes elementos fundamentais em nossa rotina. Dessa forma, precisamos escolher como levar a vida para aproveitarmos ao máximo, tanto o agora quanto depois. 

Afinal, preparar-se para uma velhice tranquila e ativa começa HOJE e AGORA. Por isso, a dica é começar aos poucos e ir encontrando as atividades que mais combinam com você. Assim, aos poucos estes hábitos já estarão incorporados a sua rotina e proporcionando muito mais motivação e disposição para seguir.

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