Conheça quais são os elementos fundamentais para uma vida saudável

Cuidar da saúde é uma das maiores preocupações que temos ao longo da vida (ou deveria ser). Isso porque ao nos descuidarmos aumentamos as chances de adoecer e diminuímos a expectativa de vida, por exemplo. Mas como ser saudável? 

A medicina integrativa nos mostra que nos cuidar com elementos da natureza não só é muito benéfico para saúde, mas também facilita muito nossa rotina. Ou seja, manter a saúde em dia pode ser mais simples do que imaginamos. Continue lendo e descubra quais são esses elementos fundamentais, até porque, a maioria está disponível ao nosso alcance e não colocamos em prática.

Os 9 elementos

  1. Exposição solar

Tomar sol diariamente, porém tomando os devidos cuidados com a pele. 

  1. Ar fresco

Manter ambientes ventilados e caminhar cercados pela natureza.

  1. Água

Beber bastante água regularmente. Além disso, manter a higiene do corpo e das mãos.

  1. Grounding

Ficar descalço em superfícies naturais como terra, areia e grama.

  1. Alimentação natural

Evitar industrializados e consumir alimentos mais naturais possíveis. 

  1. Sono

Dormir cedo (antes das 22h) e acordar cedo (antes das 6h).

  1. Positividade

Manter o pensamento e a atitude positiva, evitando negatividade.

Ter atitude de fé, independente de religião.

  1. Otimismo

Estar rodeado de positividade e confiar em si mesmo

Este post foi inspirado em um vídeo do Dr. Teruo Watanabe e todos estes elementos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e nos manter saudável. Entretanto, acrescentamos um elemento fundamental novo: o otimismo.

 

Como aplicar em nossa vida?

Nem sempre é fácil mudar os hábitos e aplicar todos estes elementos fundamentais em nossa rotina. Dessa forma, precisamos escolher como levar a vida para aproveitarmos ao máximo, tanto o agora quanto depois. 

Afinal, preparar-se para uma velhice tranquila e ativa começa HOJE e AGORA. Por isso, a dica é começar aos poucos e ir encontrando as atividades que mais combinam com você. Assim, aos poucos estes hábitos já estarão incorporados a sua rotina e proporcionando muito mais motivação e disposição para seguir.

Quer vivenciar um novo estilo de vida saudável? Então, o Movimento do Otimismo é para você. Clique aqui e inscreva-se!

Compartilhe:

Compartilhar no facebook
Facebook
Compartilhar no twitter
Twitter
Compartilhar no pinterest
Pinterest
Compartilhar no linkedin
LinkedIn

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

POSTS RELACIONADOS