Como a prática de atividades físicas ajuda na saúde mental?

A prática regular de atividades físicas é muito importante para diversas questões que compõem a vida de uma pessoa. 

Ter o costume de praticar exercícios físicos com frequência te ajudam a alcançar um bom desempenho corporal, fortalece os músculos e as articulações, melhora a coordenação motora do corpo, entre outros benefícios que constituem uma vida saudável. 

Mas além do condicionamento físico, a prática frequente de atividades físicas é essencial para manter o bem estar mental, já que esse hábito também está ligado aos sistemas cognitivo e emocional. 

Se exercitar constantemente ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, melhora a circulação sanguínea cerebral, libera endorfina para o cérebro e aumenta a capacidade cognitiva para criatividade, memória e concentração. Todos esses elementos são de grande importância para manter um equilíbrio da saúde mental.

Tenha uma alimentação saudável, pratique seus exercícios com frequência e cuide bem da sua saúde mental!