Aprenda a diferença entre probióticos e prebióticos
A suplementação alimentar complementa algum componente em nosso organismo. Isto é, algum componente que precisa de reforço apesar de já ser absorvido. Porém, não é necessário aguardar alguma deficiência na produção de um hormônio, por exemplo, para iniciar a suplementação.
Isso porque eles podem garantir um bom funcionamento do organismo e prevenir doenças, quando associados com a rotina alimentar. Entretanto, recomenda-se o acompanhamento de um profissional da nutrição para melhor orientação.
No caso dos probióticos e prebióticos, ambos estão relacionados com o sistema digestivo. Assim, a suplementação irá contribuir para um melhor funcionamento dos órgãos deste sistema. Além disso, ajudará na saúde de forma mais geral.
O que são?
Os probióticos são bactérias encontradas em iogurtes e bebidas fermentadas, como o kombucha. Além disso, são importantes para a uma boa digestão. Já os prebióticos servem de alimento para os probióticos. É possível encontrá-los em alimentos vegetais, como alho e cebola e ajudam na manutenção da flora intestinal.
É possível incluir capsulas de probióticos na rotina alimentar para manter a microbiota intestinal saudável. Por outro lado, é possível priorizar o consumo de alimentos vegetais para manter bons níveis de prebióticos no organismo e, assim, manter o organismo equilibrado.
É importante buscar auxílio de um profissional de saúde para balancear sua alimentação e fazer um consumo consciente destas suplementações.
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