Por que o alongamento pós-exercício é importante? O alongamento não é importante apenas antes do exercício, mas também depois! Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir o alongamento em sua rotina pós-treino: -Redução do risco de lesões – o alongamento ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e articulações, o que reduz o… Continuar lendo Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!
Você sabe como a endorfina pode melhorar seu dia?? A endorfina é conhecida como o hormônio da felicidade. A endorfina é liberada quando se estimula as sensações prazerosas, de coisas que você gosta de fazer e te satisfazem. A liberação desse hormônio pode ser feita de várias maneiras como por exemplo: praticar atividades físicas, dar… Continuar lendo Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!
Como a prática de atividades físicas ajuda na saúde mental? A prática regular de atividades físicas é muito importante para diversas questões que compõem a vida de uma pessoa. Ter o costume de praticar exercícios físicos com frequência te ajudam a alcançar um bom desempenho corporal, fortalece os músculos e as articulações, melhora… Continuar lendo A relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental!
Copyright © 2021 Movimento do Otimismo. Desenvolvimento: ACE DIGITAL
