Setembro Amarelo: O poder do exercício na saúde mental Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, uma causa de extrema importância que nos lembra da necessidade de cuidar não apenas do nosso bem-estar emocional, mas também do nosso físico. É um momento para refletirmos sobre a importância de integrar… Continuar lendo Setembro Amarelo: O poder do exercício na saúde mental
A Associação Partilhas e Cuidados em parceria com o Colégio Objetivo apresenta campanha de conscientização em combate ao câncer de testículo. Nesta quinta-feira (11) de abril de 2024, no Colégio Objetivo, localizado em Niterói, Camboinhas, receberá as apresentações. Assim como estarão presentes no local: Sandra Matinhos, fundadora e presidente da Associação Partilhas e Cuidados e Isaac Wellness, palestrante e especialista em Fadiga Oncológica para comunicar acerca do tema. Saiba mais em: Vitória sobre o silêncio: Fale sobre o câncer de testículo.
O poder Transformador da Gratidão: Cultive uma Mentalidade Positiva em sua Vida Você já parou para refletir sobre o impacto que a gratidão pode ter em sua vida? De antemão, a prática diária de reconhecer e apreciar as coisas positivas ao seu redor pode ser um poderoso catalisador para cultivar uma mentalidade positiva e… Continuar lendo O Poder Transformador da Gratidão: Cultive uma Mentalidade Positiva em sua Vida
Alongamento para aliviar dores nas articulações: recupere a mobilidade e o conforto com 5 dicas práticas! A princípio, as dores nas articulações podem ser limitantes e impactar negativamente a qualidade de vida. O alongamento é uma prática eficaz para aliviar essas dores, melhorar a mobilidade articular e promover o bem-estar. Neste post, vamos explorar… Continuar lendo Alongamento para aliviar dores nas articulações: recupere a mobilidade e o conforto
Confira esta dica para quem tem dores sem precisar de remédios: conheça esses alimentos anti-inflamatórios Você costuma sentir dores? Primeiramente, é importante entender que é comum nosso corpo inflamar. Isso pode ocorrer devido a alguns movimentos, mas também pode ser pela alimentação inadequada. Entretanto, é possível evitar os remédios e investir neste alimentos anti-inflamatórios. Estas… Continuar lendo 4 alimentos anti-inflamatórios para melhorar suas dores
Confira a receita queridinha das influencers: suco verde detox Você já deve ter ouvido falar em suco verde detox, certo? Isso porque muitas famosas e influenciadoras digitais compartilham suas rotinas alimentarem que incluem este tipo de suco e auxiliam no emagrecimento. Mas antes de conferir a receita, vamos entender o que é detox e por… Continuar lendo Receita de Suco Verde Detox
Aprenda a diferença entre probióticos e prebióticos A suplementação alimentar complementa algum componente em nosso organismo. Isto é, algum componente que precisa de reforço apesar de já ser absorvido. Porém, não é necessário aguardar alguma deficiência na produção de um hormônio, por exemplo, para iniciar a suplementação. Isso porque eles podem garantir um bom funcionamento… Continuar lendo Suplementação: probióticos e prebióticos
Por que o alongamento pós-exercício é importante? O alongamento não é importante apenas antes do exercício, mas também depois! Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir o alongamento em sua rotina pós-treino: -Redução do risco de lesões – o alongamento ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e articulações, o que reduz o… Continuar lendo Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!
Você sabe como a endorfina pode melhorar seu dia?? A endorfina é conhecida como o hormônio da felicidade. A endorfina é liberada quando se estimula as sensações prazerosas, de coisas que você gosta de fazer e te satisfazem. A liberação desse hormônio pode ser feita de várias maneiras como por exemplo: praticar atividades físicas, dar… Continuar lendo Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!
O banho gelado ainda é uma grande questão para grande parte da nossa sociedade. E por que não deveria ser? A resistência contra a água fria ainda é uma cultura muito forte em diversas partes do planeta, quando na verdade os estudos comprovam que tomar banho de água gelada traz diverso benefícios para a… Continuar lendo Benefícios do banho de gelado
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