Erros comuns cometidos por iniciantes na corrida (e como evitar) Começar a correr é um grande passo rumo à saúde, ao bem-estar e à superação pessoal. Mas como todo início, também pode vir acompanhado de dúvidas, exageros e alguns tropeços (às vezes, literalmente). Se você está dando os primeiros passos ou pretende começar… Continuar lendo Erros comuns cometidos por iniciantes na corrida (e como evitar)
3 ingredientes que te ajudam a deixar o vício do doce Você termina o almoço já pensando na sobremesa? Sente que “precisa” de um docinho todo dia pra se sentir bem? Se sim, saiba que você não está sozinho. O açúcar ativa áreas do cérebro ligadas ao prazer, e por isso, o tal “vício no… Continuar lendo 3 ingredientes que te ajudam a deixar o vício do doce
Celular, computador, televisão, tablet… As telas fazem parte do nosso dia a dia. Seja no trabalho, no lazer ou até nas horas de descanso. Mas apesar de parecerem inofensivas, o uso excessivo desses dispositivos pode trazer impactos sérios para o corpo e a mente. 1. Fadiga visual e dores físicas Ficar muitas horas… Continuar lendo Por que as telas nos fazem tão mal?
Você já saiu de um treino pingando suor e pensou: “Uau, devo ter perdido vários quilos agora!”? Essa é uma ideia comum, mas será que suar realmente emagrece? Vamos entender a verdade por trás desse mito. O que é o suor, afinal? O suor é o mecanismo natural do corpo para controlar a temperatura… Continuar lendo Suar faz perder peso? Entenda o que realmente acontece com o corpo
Novembro Azul: Cuidar da saúde também é coisa de homem Durante o mês de novembro, o azul toma conta das campanhas de conscientização com um propósito claro: reforçar a importância da saúde do homem, com foco na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. No entanto, o Novembro Azul vai além… Continuar lendo Novembro Azul: Cuidar da saúde também é coisa de homem
“O que eu diria para mim mesma se pudesse voltar no tempo” Reflexões sobre autocuidado, tempo e tudo aquilo que a gente só entende depois Outubro chega e, com ele, os laços cor-de-rosa que nos lembram: cuidar de si é urgente. Mas, na correria dos dias, entre listas, tarefas e a sensação de… Continuar lendo “O que eu diria para mim mesma se pudesse voltar no tempo”
3 passos que precisam ser repetidos sempre para o autocuidado Porque cuidar de si é mais do que um gesto pontual, é um compromisso diário com a sua vida Outubro é rosa, é conscientização, é lembrete. Mas o autocuidado que essa campanha defende não pode ficar preso a um mês do ano –… Continuar lendo 3 passos que precisam ser repetidos sempre para o autocuidado
Outubro Rosa é todo dia: hábitos que ajudam a proteger sua saúde o ano inteiro Cuidar de si é um compromisso diário. A prevenção começa nas pequenas escolhas e continua muito além do mês de outubro. Durante o mês de outubro, tudo ganha um tom rosa. Laços, camisetas, campanhas, redes sociais… E com… Continuar lendo Outubro Rosa é todo dia: hábitos que ajudam a proteger sua saúde o ano inteiro
Uma receita prática e nutritiva para começar o dia cuidando de você por dentro e por fora. Treinar logo pela manhã é, para muita gente, o melhor jeito de começar o dia com disposição. Mas o que vem depois do treino é tão importante quanto: o café da manhã. Após o exercício, o… Continuar lendo Café da manhã pós-treino: nutrição, sabor e energia logo no início do dia
Porque se amar de verdade é aprender a se ouvir e não se cobrar o tempo todo Nos dias de hoje, falar sobre autocuidado virou algo comum. Está em todos os lugares: nas redes sociais, nas conversas entre amigos, nos planners e nas metas do mês. Mas, em meio a tantas fórmulas e… Continuar lendo Leveza também é disciplina: como cuidar de si sem cair na pressão do ‘perfeito’
