A saúde do seu coração começa com um passo: entenda seu perfil lipídico de forma simples e inspiradora Já imaginou que o seu corpo é como uma pequena cidade? Uma cidade com ruas, moradores, sistemas de defesa e um centro vital que mantém tudo funcionando em harmonia: o coração. Um médico renomado compartilhou uma explicação… Continuar lendo A saúde do seu coração começa com um passo: entenda seu perfil lipídico de forma simples e inspiradora
Redescobrir-se longe de casa: os desafios emocionais da imigração e o caminho para o pertencimento Migrar é mais do que atravessar fronteiras, é atravessar a si mesmo. Trocar de país pode significar recomeçar do zero: uma nova língua, uma nova cultura, novas relações e, muitas vezes, a desconstrução de quem se é para se tornar… Continuar lendo Redescobrir-se longe de casa: os desafios emocionais da imigração e o caminho para o pertencimento
Corpo são, mente sã: por que cuidar da saúde mental é um ato de prevenção Vivemos em um mundo acelerado, onde muitas vezes só paramos para cuidar da mente quando já estamos no limite. Mas e se a saúde emocional fosse tratada com a mesma atenção que damos à alimentação ou aos exercícios físicos? Para… Continuar lendo Corpo são, mente sã: por que cuidar da saúde mental é um ato de prevenção
Respirar fundo também é ação: como desacelerar pode transformar sua saúde Em um mundo que valoriza a pressa, os resultados rápidos e a produtividade a qualquer custo, desacelerar se tornou quase um ato de rebeldia. Mas também um gesto de autocuidado e talvez um dos mais potentes que podemos oferecer a nós mesmos. No mês… Continuar lendo Respirar fundo também é ação: como desacelerar pode transformar sua saúde
Comer com intenção: o autocuidado que começa no prato Quando falamos em autocuidado, é comum pensarmos em momentos de descanso, em pausas para respirar, em práticas que envolvem corpo e mente. Mas e o que colocamos no prato todos os dias? Já parou para pensar que sua alimentação também pode ser uma poderosa forma de… Continuar lendo Comer com intenção: o autocuidado que começa no prato
Conversas que curam: Carolina Campanã fala sobre saúde mental, luto e pertencimento Todas as terças-feiras, a sede do Movimento do Otimismo em Cascais, Portugal, se transforma em um espaço de acolhimento, troca e cuidado. O tema? Saúde mental, essa parte tão essencial (e muitas vezes esquecida) do nosso bem-estar. Em um desses encontros, tivemos o… Continuar lendo Conversas que curam: Carolina Campanha fala sobre saúde mental, luto e pertencimento
Mulheres inspiradoras: histórias que nos ensinam sobre força e otimismo O otimismo é uma força transformadora que pode mudar vidas, atitudes e realidades. No Dia Internacional da Mulher, decidimos destacar 5 mulheres incríveis que, com suas palavras e ações, espalham a mensagem de esperança, resiliência e positividade. Elas são fontes de inspiração e exemplos poderosos… Continuar lendo Mulheres inspiradoras: histórias que nos ensinam sobre força e otimismo
O otimismo é uma força poderosa que pode transformar desafios em oportunidades, dificuldades em aprendizado e incertezas em confiança. Diversos grandes pensadores, filósofos e figuras históricas deixaram suas reflexões sobre o poder da positividade e de manter a esperança, mesmo nos momentos mais difíceis. Se você precisa de um empurrãozinho para ver o mundo de… Continuar lendo As frases mais inspiradoras de grandes pensadores sobre otimismo: Reflexões para motivar o seu dia a dia
Nada melhor do que iniciar o dia com energia e bem-estar. A alimentação matinal é essencial para garantir disposição ao longo do dia, contribuindo para a concentração, o bom humor e a saúde. Pensando nisso, selecionamos três receitas nutritivas, simples e deliciosas para transformar o seu café da manhã em um verdadeiro impulso de vitalidade.… Continuar lendo 3 receitas nutritivas e simples para começar o dia com mais disposição
A Importância de caminhadas ao ar livre para o corpo e a mente A rotina agitada do dia a dia muitas vezes nos faz esquecer de algo simples, mas extremamente poderoso para o bem-estar: caminhar ao ar livre. Mais do que uma forma de exercício físico, essa prática é um verdadeiro remédio natural para o… Continuar lendo A Importância de caminhadas ao ar livre para o corpo e a mente
