Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!

Por que o alongamento pós-exercício é importante?  O alongamento não é importante apenas antes do exercício, mas também depois! Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir o alongamento em sua rotina pós-treino: -Redução do risco de lesões – o alongamento ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e articulações, o que reduz o… Continuar lendo Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!

Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!

Você sabe como a endorfina pode melhorar seu dia?? A endorfina é conhecida como o hormônio da felicidade. A endorfina é liberada quando se estimula as sensações prazerosas, de coisas que você gosta de fazer e te satisfazem. A liberação desse hormônio pode ser feita de várias maneiras como por exemplo: praticar atividades físicas, dar… Continuar lendo Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!

Receita de Brigadeiro de Inhame

Brigadeiro Saudável Trouxemos mais uma dica saudável para você que quer se alimentar melhor e não quer deixar de comer coisas saborosas. Ai vai o Brigadeiro de Inhame. Uma deliciosa receita de brigadeiro saudável, que além de muito gostoso, ainda te fornece muitos elementos necessários para manter uma boa saúde. Receita – Brigadeiro de Inhame… Continuar lendo Receita de Brigadeiro de Inhame

A relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental!

Como a prática de atividades físicas ajuda na saúde mental?   A prática regular de atividades físicas é muito importante para diversas questões que compõem a vida de uma pessoa.    Ter o costume de praticar exercícios físicos com frequência te ajudam a alcançar um bom desempenho corporal, fortalece os músculos e as articulações, melhora… Continuar lendo A relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental!

Saiba como a mudança de hábitos alimentares pode melhorar sua saúde

Você conhece os benefícios da mudança de hábitos alimentares? Mudar gradativamente alguns hábitos da sua alimentação te ajudam a ter um melhor funcionamento do corpo, uma vida mais saudável e uma prevenção aos futuros problemas de saúde causados por uma má alimentação. Substituir um alimento ou consumi-lo de uma forma mais saudável traz benefícios como… Continuar lendo Saiba como a mudança de hábitos alimentares pode melhorar sua saúde

Você sabe qual a importância da suplementação alimentar?

Saiba como a suplementação alimentar é importante para sua vida Manter o corpo saudável é essencial para aguentar as adversidades do cotidiano. Ao longo do dia desempenhamos muitas tarefas simultaneamente, e às vezes é necessário dar mais atenção aos cuidados que a nossa saúde precisa. Devido à grande movimentação da rotina diária, não conseguimos suprir… Continuar lendo Você sabe qual a importância da suplementação alimentar?