Uma versão saudável do doce queridinho? Confira essa receita de creme de avelã com poucos ingredientes! O creme de avelã se popularizou nos últimos anos com uma marca que utiliza bastante açúcar na composição do produto. Além disso, tornou-se um ótimo acompanhamento para lanches e sobremesas: acompanhando um pão, recheando um bolo ou no preparo… Continuar lendo Receita de Creme de Avelã Saudável
Aprenda a diferença entre probióticos e prebióticos A suplementação alimentar complementa algum componente em nosso organismo. Isto é, algum componente que precisa de reforço apesar de já ser absorvido. Porém, não é necessário aguardar alguma deficiência na produção de um hormônio, por exemplo, para iniciar a suplementação. Isso porque eles podem garantir um bom funcionamento… Continuar lendo Suplementação: probióticos e prebióticos
Descubra como fazer pão saudável, ‘low carb’ e saboroso Essa receita de pão de aveia é ideal para aproveitar em seus lanches do dia a dia, pois é uma opção prática. Além disso, é saborosa e saudável, com baixa caloria e low carb (baixo carboidratos). Dessa forma, continue lendo para testar esta receita em sua… Continuar lendo Receita de pão de aveia
Descubra um novo olhar sobre o tratamento de doenças: curar a pessoa, ao invés de curar a doença O livro “O Teu Corpo Não Mente” de Luís Martins Simões nos proporciona uma leitura que nos leva a refletir a respeito de como lidamos com as doenças. Isto porque nos demonstra que, em geral, a doença… Continuar lendo Curar a pessoa: a importância de não focar apenas na doença
Confira esta receita deliciosa e mais saudável de quibe Uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de deixar de comer coisas gostosas. Pelo contrário, alimentação natural é, em geral, mais saborosa. Além disso, é rica em nutrientes e proporciona mais disposição para as tarefas do dia a dia. Por isso, continue a leitura e confira… Continuar lendo Receita de Quibe com Quinoa
Por que o alongamento pós-exercício é importante? O alongamento não é importante apenas antes do exercício, mas também depois! Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir o alongamento em sua rotina pós-treino: -Redução do risco de lesões – o alongamento ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e articulações, o que reduz o… Continuar lendo Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!
Você sabe como a endorfina pode melhorar seu dia?? A endorfina é conhecida como o hormônio da felicidade. A endorfina é liberada quando se estimula as sensações prazerosas, de coisas que você gosta de fazer e te satisfazem. A liberação desse hormônio pode ser feita de várias maneiras como por exemplo: praticar atividades físicas, dar… Continuar lendo Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!
Brigadeiro Saudável Trouxemos mais uma dica saudável para você que quer se alimentar melhor e não quer deixar de comer coisas saborosas. Ai vai o Brigadeiro de Inhame. Uma deliciosa receita de brigadeiro saudável, que além de muito gostoso, ainda te fornece muitos elementos necessários para manter uma boa saúde. Receita – Brigadeiro de Inhame… Continuar lendo Receita de Brigadeiro de Inhame
O banho gelado ainda é uma grande questão para grande parte da nossa sociedade. E por que não deveria ser? A resistência contra a água fria ainda é uma cultura muito forte em diversas partes do planeta, quando na verdade os estudos comprovam que tomar banho de água gelada traz diverso benefícios para a… Continuar lendo Benefícios do banho de gelado
Como a prática de atividades físicas ajuda na saúde mental? A prática regular de atividades físicas é muito importante para diversas questões que compõem a vida de uma pessoa. Ter o costume de praticar exercícios físicos com frequência te ajudam a alcançar um bom desempenho corporal, fortalece os músculos e as articulações, melhora… Continuar lendo A relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental!
