Por que o alongamento pós-exercício é importante? O alongamento não é importante apenas antes do exercício, mas também depois! Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir o alongamento em sua rotina pós-treino: -Redução do risco de lesões – o alongamento ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e articulações, o que reduz o… Continuar lendo Saiba como o alongamento pós-exercício ajuda na sua rotina de atividades físicas!
Você sabe como a endorfina pode melhorar seu dia?? A endorfina é conhecida como o hormônio da felicidade. A endorfina é liberada quando se estimula as sensações prazerosas, de coisas que você gosta de fazer e te satisfazem. A liberação desse hormônio pode ser feita de várias maneiras como por exemplo: praticar atividades físicas, dar… Continuar lendo Saiba como a endorfina pode melhorar a sua rotina!
O banho gelado ainda é uma grande questão para grande parte da nossa sociedade. E por que não deveria ser? A resistência contra a água fria ainda é uma cultura muito forte em diversas partes do planeta, quando na verdade os estudos comprovam que tomar banho de água gelada traz diverso benefícios para a… Continuar lendo Benefícios do banho de gelado
Como a prática de atividades físicas ajuda na saúde mental? A prática regular de atividades físicas é muito importante para diversas questões que compõem a vida de uma pessoa. Ter o costume de praticar exercícios físicos com frequência te ajudam a alcançar um bom desempenho corporal, fortalece os músculos e as articulações, melhora… Continuar lendo A relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental!
Você conhece os benefícios da mudança de hábitos alimentares? Mudar gradativamente alguns hábitos da sua alimentação te ajudam a ter um melhor funcionamento do corpo, uma vida mais saudável e uma prevenção aos futuros problemas de saúde causados por uma má alimentação. Substituir um alimento ou consumi-lo de uma forma mais saudável traz benefícios como… Continuar lendo Saiba como a mudança de hábitos alimentares pode melhorar sua saúde
Saiba como a suplementação alimentar é importante para sua vida Manter o corpo saudável é essencial para aguentar as adversidades do cotidiano. Ao longo do dia desempenhamos muitas tarefas simultaneamente, e às vezes é necessário dar mais atenção aos cuidados que a nossa saúde precisa. Devido à grande movimentação da rotina diária, não conseguimos suprir… Continuar lendo Você sabe qual a importância da suplementação alimentar?
Leia esta matéria se você quer adotar um estilo de vida saudável de forma fácil Uma vida saudável não pode se tornar um peso ou uma obrigação chata. Pelo contrário, é preciso transformá-la em um hábito de forma leve. Por isso, encontrar atividades e comidas que te agradem é fundamental para que o processo seja… Continuar lendo 4 PASSOS PARA COMEÇAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Conheça o livro “O meu cancro morreu e eu renasci” O evento Outubro Rosa by Movimento do Otimismo está de volta em 2022, porém com edição em Portugal e no Brasil. O cancro de mama acomete muitas mulheres, mas também homens, por isso é tão importante abordarmos o assunto. Assim, clique aqui para saber mais… Continuar lendo Livro conta história de superação sobre cancro de mama
Entenda a importância do Setembro Amarelo e confira dicas para se cuidar O Setembro Amarelo é uma campanha que ocorre durante todo o mês, mas está associada ao dia 10 de setembro, marcado como Dia Mundial da Prevenção ao Suicidio. A campanha é difundida mundialmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS), além disso, a data… Continuar lendo Setembro Amarelo: cuidando da saúde mental
Entenda a importância de cuidar da mente e aprenda a reconhecer alertas do seu corpo para mudar de hábitos Você sabe quando está chegando no seu limite? Talvez se estivermos falando de esforço físico, você consiga reparar melhor o momento em que seu corpo demonstra sinais claros de cansaço e não haver mais força para… Continuar lendo 10 sinais de que você precisa mudar de hábitos e cuidar da mente
